随着生活水平的提高和我国老年人待遇的进一步提高，老年人的保健意识越来越高，受身体条件的限制锻炼身体不是部分老年人的最佳选择，他们往往将目光转向保健食品。
何为保健食品？
保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
白马也是马，保健食品的本质属性是食品。保健食品在欧美各国被称为"健康食品"，在日本被称为"功能食品"。作为食品的一个种类，保健食品具有一般食品的共性，既可以是普通食品的形态，也可以使用片剂、胶囊等特殊剂型。
保健食品的功效成分
保健食品按食用对象不同分为两大类：一类以健康人群为对象，主要为了补充营养素，满足生命周期不同阶段的需求；另一类主要供给某些生理功能有问题的人食用，强调其在预防疾病和促进康复方面的调节功能 。保健食品与一般食品的区别在于保健食品中含有功效成分。功效成分是指能通过激活酶的活性或其他途径，调节人体机能的物质，主要包括以下几类：
1、多醣类：如膳食纤维、香菇多醣等；
2、功能性甜味料(剂)：如单糖、低聚糖、多元醇糖等；
3、功能性油脂(脂肪酸)类：如多不饱和脂肪酸、磷酯、胆碱等；
4、自由基清除剂类：如超氧化物岐化酶(SOD)、谷光甘酞过氧化酶等；
5、维生素类：如维生素A维生素C维生素E等；
6、肽与蛋白质类：如谷光甘肽、免疫球蛋白等；
7、活性菌类：如聚乳酸菌、双岐杆菌等；
8、微量元素类：如硒、锌等；
9、其他类：二十八醇、植物甾醇、皂甙(苷)等。
保健食品允许生成的功能及常见的虚假功能表述
保健食品的标示
保健食品是指已取得国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批文、具有保健功能的产品。它的包装标签上都有一个小蓝帽的标志，也被称为"带有小蓝帽的食品"，下面有审批部门发放的唯一的许可批准文号。蓝帽子主要有以下四点：
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