在社会工作师考试备考过程中，有效地记忆考点是非常关键的环节。尤其是在2025年的基础阶段备考中，掌握科学的方法能让我们的复习事半功倍。其中，艾宾浩斯记忆法就是一个非常实用的工具。
一、艾宾浩斯记忆法的基本原理
艾宾浩斯记忆法是基于人类大脑对新事物遗忘的规律而提出的。它发现人们在学习后的短时间内遗忘速度较快，之后逐渐减缓。通过按照特定的时间间隔进行复习，可以强化记忆效果，将短期记忆转化为长期记忆。
二、制定“1天/3天/7天”循环复习表
- 1天复习
- 当我们初次学习社会工作理论、法规条款等核心考点后，一天之内进行第一次复习非常重要。例如，在学习社会工作中的马斯洛需求层次理论时，我们要清楚每个层次的需求内容（生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求和自我实现需求）。在一天后复习，我们可以快速浏览这些内容，并且尝试用自己的话解释这个理论的含义以及在社工实践中的应用场景。这样能够加深对知识点的印象，防止遗忘。
- 学习方法：可以制作简单的知识点卡片，一面写理论名称，一面写详细内容。在一天复习时，看着卡片回忆内容，如果有遗忘的部分，重点标记并重新学习。
- 3天复习
- 在初次学习和一天复习后的三天再次复习，这个时候距离初次学习已经有一段时间，能够检验我们是否真正掌握了知识点。对于法规条款，比如《社会救助暂行办法》中的各项救助标准和申请流程等内容，三天后复习可以联系实际案例来理解记忆。比如思考在实际工作中如何帮助符合条件的居民申请最低生活保障。
- 学习方法：结合实际案例进行分析，将法规条款中的条文与实际操作相结合。可以找一些相关的社工案例题来做，通过做题来巩固对法规的记忆。
- 7天复习
- 经过前面两次复习后，七天后的复习是对知识点更深入的巩固。对于社会工作理论中的生态系统理论，我们可以从微观系统（个人）、中观系统（家庭、社区等）、宏观系统（社会文化等）三个层面进行全面回顾，并且思考如何运用这个理论评估服务对象的需求和制定服务计划。
- 学习方法：绘制思维导图是个很好的方式。以生态系统理论为中心主题，将各个层面的内容作为分支展开，在复习过程中不断完善思维导图，这样可以建立起完整的知识体系。
三、标注核心考点记忆周期的意义
标注社会工作理论、法规条款等核心考点的记忆周期有助于我们有计划地进行复习。它可以根据每个考点的重要性和难易程度来确定具体的复习时间点。对于比较重要且难以理解的考点，可以适当缩短复习间隔；而对于相对简单的考点，也可以按照基本的周期进行复习，确保整体的记忆效果。
在2025年的社工备考基础阶段，运用艾宾浩斯记忆法制定这样的循环复习表并且合理标注核心考点记忆周期，能够帮助我们更好地掌握知识，为后续的备考打下坚实的基础。只要我们坚持按照这种方法进行复习，相信在考试中一定能够取得理想的成绩。
喵呜刷题：让学习像火箭一样快速，快来微信扫码，体验免费刷题服务，开启你的学习加速器！
