一、引言
在执业药师的备考中，药学综合知识与技能中的妊娠期营养补充部分是一个重要的考点。特别是叶酸和钙剂这两种关键的补充剂，它们的推荐剂量以及服用时间都需要准确掌握。
二、叶酸相关知识点
（一）推荐剂量
1. 对于计划妊娠的妇女以及妊娠早期的孕妇，一般推荐每天补充0.4 - 0.8mg的叶酸。这一剂量有助于有效预防胎儿神经管畸形。神经管畸形是一种严重的先天性缺陷，如无脑儿、脊柱裂等。
2. 如果是曾经生育过神经管缺陷患儿的妇女，或者有神经管缺陷家族史的女性，在备孕和怀孕早期可能需要更大剂量的叶酸，通常为每天4 - 5mg。
（二）服用时间
1. 最好在计划妊娠前3个月就开始服用叶酸，并且持续整个妊娠早期。这样可以确保在受精卵着床以及胚胎发育早期，母体血液中有足够的叶酸浓度来支持胎儿神经管的正常发育。
2. 叶酸可以在饭前或饭后服用，这对其吸收影响不大。但是如果孕妇同时服用其他药物或者有胃肠道不适的情况，建议在饭后服用，以减少胃肠道刺激。
三、钙剂相关知识点
（一）推荐剂量
1. 在妊娠中晚期，孕妇对钙的需求明显增加。一般来说，这个阶段每天需要摄入1000 - 1200mg的钙。如果孕妇存在缺钙的高危因素，如素食者、日照不足者等，可能需要适当增加钙剂的补充量。
2. 常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙的含钙量相对较高，但可能会引起胃肠道不适；枸橼酸钙含钙量稍低，但水溶性较好，胃肠道刺激性小。
（二）服用时间
1. 钙剂最好在餐中或者餐后服用。这是因为食物中的某些成分可以帮助钙的吸收，同时也能减少钙剂对胃肠道的刺激。
2. 避免与牛奶等高钙食物同时服用，以免影响钙的吸收效率。
四、学习方法
（一）记忆口诀
可以采用一些简单的记忆口诀来帮助记住推荐剂量和服用时间。例如“叶酸备孕三月始，早孕持续量0.4 - 0.8，特殊人群要加倍；钙剂中晚一千起，餐中餐后来服用”。
（二）结合案例学习
通过一些实际的病例案例来加深理解。比如一个孕妇因为没有正确补充叶酸而生育了神经管畸形患儿，或者因为钙剂服用不当导致孕期腿抽筋等情况。
（三）知识关联
将妊娠期营养补充剂的知识与其他药学知识关联起来，如药物的相互作用。如果孕妇同时服用其他药物，要考虑这些药物是否会与叶酸或钙剂发生相互作用影响吸收或疗效。
五、总结
总之，在执业药师备考中，对于妊娠期营养补充剂叶酸和钙剂的相关知识要熟练掌握。准确理解推荐剂量和服用时间等要点，并且通过有效的学习方法将其牢记于心。这不仅有助于应对考试，也能为将来在实际工作中指导孕妇合理用药打下坚实的基础。
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