在 1-2 月的基础阶段备考普通心理学时，动机理论是一个重要的部分，其中德西自我决定理论更是关键考点。
一、德西自我决定理论的核心内容
（一）内在动机与外在动机的关系
内在动机是指个体因为活动本身的兴趣、乐趣或满足感而从事某项活动。例如，一个人因为真心喜欢画画，不需要任何外部奖励也能投入时间和精力去创作。外在动机则是由外部因素驱动，如为了获得奖励、避免惩罚或者满足他人的期望而行动。比如学生为了得到老师的表扬而努力学习。
德西认为，外在动机并不总是削弱内在动机，当外在动机的引入方式和程度恰当，可以与内在动机相互促进。
（二）基本心理需要对动机的影响机制
1. 自主需要
个体希望对自己所做的事情有掌控感和选择权。如果在学习或工作中，人们能够自主决定任务的安排、方法和进度，就会更有动力和积极性。
学习方法：在学习普通心理学时，自己制定学习计划，选择适合自己的学习资料和方式，就能更好地满足自主需要，增强学习动机。
2. 胜任需要
人们渴望感受到自己有能力完成任务。当遇到具有一定挑战性但又能够通过努力达到的目标时，胜任需要能被满足，从而激发更强的动机。
备考策略：可以将学习内容分解成一个个小目标，逐步攻克，每完成一个小目标都能带来胜任感的满足。
3. 归属需要
人是社会性动物，希望在群体中获得认可和支持。在学习过程中，与同学组成学习小组，交流讨论，分享心得，能够满足归属需要，提升学习动力。
二、学习德西自我决定理论的方法
（一）深入理解概念
通过阅读教材、参考书籍以及相关的学术论文，准确把握内在动机、外在动机和基本心理需要的定义和内涵。
（二）案例分析
结合生活中的实际例子，如工作中的激励措施、学生的学业动力等，分析德西自我决定理论的应用。
（三）记忆技巧
制作思维导图，将理论的主要内容进行梳理和归纳，形成清晰的知识框架，有助于记忆。
（四）做题巩固
通过做练习题和模拟题，检验自己对知识的掌握程度，加深对理论的理解和应用。
总之，在 1-2 月的基础阶段，要重视德西自我决定理论的学习，掌握其核心内容和应用方法，为后续的备考打下坚实的基础。
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