一、引言
在心理咨询师的备考过程中，咨询心理学中的焦点解决短期治疗（SFBT）是一个重要的部分。特别是在模考阶段（5月），深入理解其正向开场、奇迹问句、刻度化提问等技术要点以及目标导向的咨询流程设计，对于应对考试和实际应用都有着重要意义。
二、技术要点
- 正向开场
- 内容：正向开场如“你今天来这里，希望看到哪些改变？”这种提问方式旨在从积极的角度开启咨询对话。它关注来访者自身的期望和愿景，而不是直接聚焦于问题。
- 学习方法：
- 理解其背后的理念是积极心理学在咨询中的应用。要多阅读相关的心理学著作中关于积极关注来访者的章节，加深对其理论基础的认识。
- 进行角色扮演练习。模拟咨询场景，反复练习这种开场方式，注意自己的语气、表情等非语言因素，以达到自然而真诚的效果。
- 奇迹问句
- 内容：奇迹问句是一种富有想象力的提问方式。例如“假如有一天，你一觉醒来，发现这个问题奇迹般地解决了，那时候你的生活会有什么不一样呢？”它引导来访者跳出当前的问题困境，去想象问题解决后的美好状态。
- 学习方法：
- 学习如何构建有效的奇迹问句。可以通过分析大量的案例，观察不同类型的来访者适合的问句形式。
- 思考奇迹问句在不同心理问题中的应用场景。比如对于焦虑的来访者和人际关系困扰的来访者，奇迹问句可能会有不同的侧重点。
- 刻度化提问
- 内容：刻度化提问是将来访者的状态或问题的严重程度等进行量化。比如“如果把你现在的情绪困扰从1 - 10分来打分，1分表示完全没有困扰，10分表示极度困扰，你会给自己打几分呢？”这有助于明确来访者的现状和进步程度。
- 学习方法：
- 掌握不同类型的刻度设定。除了情绪困扰，还可以对行为改变、自我效能感等方面进行刻度化提问。
- 练习根据来访者的回答进一步追问。例如来访者打了5分，要能够追问“是什么让你给自己打5分而不是更高或者更低呢？”
三、目标导向的咨询流程设计
- 首先，在咨询开始时通过正向开场等方式确定来访者的目标。这是整个咨询流程的基础，要确保目标是具体、可衡量、可实现、相关联和有时限的（SMART原则）。
- 然后，运用奇迹问句和刻度化提问等技术来探索来访者目前距离目标的差距。例如，通过奇迹问句让来访者描述目标达成后的状态，再用刻度化提问了解目前的进展情况。
- 接着，根据差距制定具体的行动计划。这可能包括短期的行动步骤和中长期的规划。
- 最后，在咨询过程中不断回顾目标的进展情况，调整行动计划。
四、总结
在模考阶段（5月）备考焦点解决短期治疗（SFBT）时，要熟练掌握正向开场、奇迹问句、刻度化提问等技术要点，并且能够合理设计目标导向的咨询流程。通过理论学习、案例分析、角色扮演等多种方式加深对这些内容的理解和运用，这样才能在考试中准确作答，并且在未来的心理咨询实践中有效地运用这些方法帮助来访者。
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