在模考冲刺阶段（第 33 - 34 周），对于营养与神经发育这一板块，尤其是孕期 28 周至出生后 2 岁（脑发育黄金期）的关键营养素需求，是我们备考的重点。
一、DHA 的需求
DHA 是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，在脑发育黄金期起着关键作用。它是神经系统发育的重要组成成分，对于胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育至关重要。在孕期，孕妇需要通过饮食摄取足够的 DHA，以满足胎儿大脑和眼睛发育的需求。出生后，婴儿也需要持续摄入 DHA，以支持其神经系统的进一步发育。
学习方法：
1. 牢记 DHA 的主要食物来源，如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、亚麻籽油、核桃等。
2. 了解孕期和婴儿期每天建议的 DHA 摄入量。
二、叶酸的需求
叶酸在预防胎儿神经管缺陷方面发挥着重要作用。在孕早期，胎儿的神经管开始发育，此时叶酸的充足摄入可以降低神经管缺陷的风险。在孕期和哺乳期，叶酸也有助于维持母体的健康。
学习要点：
1. 掌握叶酸的推荐摄入量，以及不同孕期阶段的特殊需求。
2. 清楚富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、生菜等）、豆类、坚果等。
三、铁的需求
铁是制造血红蛋白的重要原料，在孕期和婴儿期，铁的需求量增加。缺铁可能导致孕妇贫血，影响胎儿的发育，也会导致婴儿出现缺铁性贫血，影响其认知和行为发展。
学习建议：
1. 熟悉孕期和婴儿期铁的推荐摄入量。
2. 牢记含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、豆类、蛋类等。
总之，在备考过程中，要重点理解和记忆这三种关键营养素在孕期 28 周至出生后 2 岁这一脑发育黄金期的需求，通过合理的学习方法，将知识点牢记于心，为考试做好充分准备。
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