一、引言
中医针灸作为传统医学的瑰宝，在保健和治疗疾病方面有着独特的优势。而准确掌握常用保健穴位的定位是运用针灸进行保健的前提。本文将为大家介绍编创口诀辅助记忆 10 个常用保健穴位的定位方法，帮助大家更好地备考和实际应用。
二、常用保健穴位及口诀记忆
（一）合谷穴
“合谷在手背，虎口第一纹”。合谷穴位于手背，第 2 掌骨桡侧的中点处。简便取穴法：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
学习方法：可以通过在手上实际标记，反复触摸感受其位置。同时，多做几次模拟按压，加深记忆。
（二）足三里穴
“足三里在小腿前，犊鼻下三寸”。犊鼻穴位于膝盖下方外侧凹陷处，从犊鼻穴向下量 3 寸就是足三里穴。
学习方法：使用直尺测量自己腿部相应距离，找到准确位置，并用笔做好标记。日常可以多按压此穴位，体会其所在位置。
（三）涌泉穴
“涌泉在脚底心，屈趾卷足掌心寻”。位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。
学习方法：晚上睡觉前，脱掉袜子在床上找穴位，感受其凹陷的特点。
（四）神阙穴
“神阙就在脐中央”。此穴位很好找，就在肚脐的正中间。
学习方法：无需复杂记忆，直观了解即可。
（五）关元穴
“关元脐下三寸藏”。位于脐中下 3 寸处。
学习方法：与足三里的学习方法类似，通过测量确定位置。
（六）气海穴
“气海脐下一寸半”。在脐中下 1.5 寸。
学习方法：同样采用测量的方式辅助记忆。
（七）三阴交穴
“三阴交在小腿内侧，内踝尖上三寸”。从内踝尖向上量 3 寸。
学习方法：结合实际测量和触摸，记住其大致位置。
（八）太溪穴
“太溪内踝后方找，跟腱与内踝尖之间”。
学习方法：多观察自己或他人的脚部，找到跟腱与内踝尖的位置关系。
（九）百会穴
“百会在头顶正中，前发际上五寸”。
学习方法：可以通过在头顶做标记，或者与他人互相指出位置来加深印象。
（十）风池穴
“风池在颈后部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷处”。
学习方法：自己用手触摸感受凹陷的位置，或者请他人帮忙指出。
三、总结
通过编创这些简单易记的口诀，能够大大提高我们记忆常用保健穴位定位的效率。在实际备考过程中，要结合实际操作和反复练习，不断强化记忆。同时，了解这些穴位的主治功效和应用场景，能够更好地将针灸知识运用到保健实践中。
希望大家都能熟练掌握这些常用保健穴位的定位方法，为健康保驾护航。
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