在健康管理师的备考过程中，高血压与糖尿病的诊断标准是重要的知识点。
一、高血压诊断标准
1. 知识点内容
- 在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。这里强调非同日3次测量是为了避免单日偶然因素导致的血压波动而误诊。
- 血压的分类还包括正常高值血压，收缩压120 - 139mmHg和（或）舒张压80 - 89mmHg。
2. 学习方法
- 理解记忆：明白为什么要设定这样的数值标准，这与人体的生理机能以及长期健康影响相关。例如，血压过高会对心脏、血管、肾脏等重要器官造成损害。
- 对比记忆：与正常血压范围对比，能更清晰地记住高血压的界限。
二、2型糖尿病诊断标准
1. 知识点内容
- 典型糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）加上随机血糖≥11.1mmol/L；或者空腹血糖≥7.0mmol/L；或者口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖≥11.1mmol/L。如果没有典型症状，需改日复查确认。
- 空腹状态是指至少8小时没有进食热量。
2. 学习方法
- 口诀记忆：可以采用口诀如“空腹七，餐后十一”来简单记住空腹血糖和随机血糖的诊断数值。
- 案例记忆：结合实际病例，比如身边患有糖尿病的人的症状和检测结果来加深印象。
三、记忆技巧 - 数字编码记忆法（“1120”记忆码）
1. 把1型高血压的收缩压140和2型糖尿病空腹血糖7.0组合成“1407”。可以将14联想成“失事”，想象一个人因为血压高（140）发生失事的危险场景；把07联想成“妻”，想象妻子担心他的健康。
2. 把舒张压90和随机血糖11.1组合成“9011”。把90联想成“酒食”，过度饮酒和饮食不节制可能导致血压升高到90以上；把11联想成“要要”，强调血糖达到11.1及以上就需要重视。
通过这样的数字编码记忆法，能够更有效地将高血压和糖尿病的诊断标准联系起来记忆，在健康管理师的备考中提高记忆效率，减少遗忘的可能性。
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