在执业护士的备考冲刺阶段，职业健康促进中的护士工效学培训是一个重要的部分。特别是关于护理操作中人体力学的应用，如搬运和翻身，护具的选择以及疲劳缓解方法等要点，需要我们深入理解和掌握。
一、护理操作中人体力学的应用
（一）搬运
1. 知识点
- 平衡原理：在搬运患者时，要确保患者身体的重心处于稳定状态。例如，在使用平车搬运时，护士要将患者的头部、颈部、躯干保持在一条直线上，避免扭曲。这是因为人体的脊柱结构特殊，在受到不均衡的力量时容易受损。
- 省力原则：利用杠杆原理来节省体力。比如在抬起患者的腿部时，可以将手放在合适的位置，像使用撬棍一样，以最小的力量产生最大的抬升效果。
2. 学习方法
- 实践操作：多参与模拟搬运患者的练习，在实践中体会如何运用平衡和省力原理。可以在学校的实验室或者实习医院的模拟病房进行操作练习。
- 观察学习：观察有经验的护士在实际工作中的搬运操作，注意他们的手法、姿势以及与患者的配合。
（二）翻身
1. 知识点
- 轴线翻身：对于脊柱损伤的患者，必须采用轴线翻身的方法。即保持患者头部、颈部、肩部、背部、腰部、臀部在同一条直线上进行翻身动作。这有助于防止脊柱进一步损伤。
- 力量分配：翻身时要合理分配护士之间的力量，根据患者的体重和身体状况确定用力的大小和方向。
2. 学习方法
- 模拟演练：在模拟人身上反复进行轴线翻身的练习，掌握正确的动作要领。可以先从较轻体重的模拟人开始练习，逐渐适应后再进行较重体重的模拟操作。
- 理论结合：深入学习脊柱的解剖结构和生理功能相关理论知识，理解为什么轴线翻身如此重要，从而更好地指导实践操作。
二、护具选择
- 知识点
- 不同场景下的护具：如在静脉穿刺时，需要选择合适的手套，既要保证操作的灵活性，又要防止针刺伤。对于长期卧床的患者，要选择防压疮的床垫和坐垫等护具。
- 护具的特性：了解各种护具的材质、尺寸、舒适度等特点。例如，优质的防压疮床垫具有良好的透气性和压力分散性。
- 学习方法
- 产品了解：收集不同品牌和类型的护具资料，包括产品说明书、宣传册等，了解它们的功能和适用范围。
- 实际体验：如果有机会，在实习过程中亲自体验使用不同的护具，感受它们的实际效果。
三、疲劳缓解方法
- 知识点
- 身体姿势调整：正确的站立、坐姿可以减少肌肉疲劳。例如，站立时双脚要与肩同宽，膝盖微微弯曲，避免长时间弯腰或驼背。
- 休息和放松：合理安排工作时间和休息时间，每工作一段时间后要进行短暂的休息，活动一下身体，做一些简单的伸展运动。
- 学习方法
- 自我监督：在日常练习和模拟操作中，时刻提醒自己保持正确的姿势，并按照规定的时间进行休息和放松。
- 健康知识学习：学习一些关于人体肌肉和骨骼健康方面的知识，了解不良姿势和过度劳累对身体造成的危害，从而提高对疲劳缓解的重视程度。
总之，在执业护士备考的职业健康促进这一板块中，护理操作中人体力学的应用、护具选择以及疲劳缓解方法是关键的知识点。通过不断地学习、实践和总结，我们能够在考试中更好地应对相关题目，同时也为未来成为一名优秀的护士打下坚实的基础。
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