在基金从业备考的模考冲刺阶段，全真模拟压力测试和考前心理建设是至关重要的环节。
一、全真模拟压力测试
1. 重要性
- 全真模拟压力测试能够让考生提前适应考试的紧张氛围。考试时，由于时间限制、题目难度等因素，考生往往会感到压力巨大。通过全真模拟这种压力环境，考生可以在相对轻松的备考阶段就发现自己在压力下的应对能力，比如是否会出现大脑空白、答题速度明显减慢等情况。
- 它有助于考生合理分配考试时间。在实际考试中，每一道题目的作答时间都是有限的。通过模拟压力测试，考生可以了解自己做不同类型题目所需的时间，从而在正式考试时能够更科学地安排答题顺序和时间分配。例如，在基金法律法规科目中，对于一些概念性的选择题可能需要较少的时间，而对于涉及案例分析的简答题则需要更多的时间去思考和组织答案。
2. 实施方法
- 按照正式考试的时间要求进行模拟考试。例如，基金从业资格考试一般上午考一门科目，下午考另一门科目，每门科目的考试时间都有明确规定。在模拟时，要严格遵守这个时间限制，包括中间的休息时间（如果有）。
- 使用与正式考试相似的题型和难度分布的试卷。可以参考历年真题或者高质量的模拟题集。比如，在证券投资基金基础知识科目中，确保模拟试卷中计算题、论述题的比例与实际考试相近，并且计算题的难度也要符合考试大纲的要求。
二、考前心理建设方案
1. 积极自我暗示
- 内涵：积极自我暗示是一种强大的心理调节工具。当考生在备考过程中或者面临考试时，不断告诉自己“我已充分准备，能够应对挑战”等积极的话语，可以从潜意识里增强自信心。这种积极的心理状态会影响考生的行为表现，使其在考试中更加从容。
- 应用：考生可以在每天复习开始前、进入模拟考试考场前以及在正式考试前的几分钟内进行积极自我暗示。可以把这些话语写在小纸条上，放在显眼的地方，随时能看到并提醒自己。
2. 渐进式肌肉放松
- 步骤：首先，从脚部开始，先紧绷脚部的肌肉几秒钟，然后突然放松，感受肌肉紧张与松弛的差异。接着依次对小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、手臂、肩膀、颈部和面部的肌肉进行同样的操作。这有助于缓解身体的紧张感，因为当人处于焦虑状态时，身体往往也会不自觉地紧张起来，通过这种放松方式可以让身体先放松下来，进而影响心理状态。
- 注意事项：在进行渐进式肌肉放松时，要保持环境安静、舒适，避免干扰。每个部位的肌肉紧绷和放松的时间要适中，不宜过长或过短。
三、考场突发紧张时的5分钟快速调节技巧
1. 深呼吸法
- 当在考场上突然感到紧张时，考生可以慢慢地吸气，让空气充满腹部（而不是仅仅胸部），感觉腹部像气球一样膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部收缩。重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，持续做3 - 5分钟。深呼吸可以调节身体的生理反应，使心跳减缓、血压降低，从而缓解紧张情绪。
2. 转移注意力法
- 考生可以短暂地将注意力从试卷上转移到周围的环境或者其他事物上。例如，看看考场墙上的时钟、窗外的景色等，但要注意不要分心太久。这种短暂的转移可以让大脑从紧张的答题状态中暂时解脱出来，重新调整状态后再回到试卷上继续作答。
总之，在模考冲刺阶段，全真模拟压力测试和考前心理建设方案都是不可或缺的。只有做好这两方面的准备，考生才能在基金从业资格考试中发挥出自己的最佳水平。
喵呜刷题：让学习像火箭一样快速，快来微信扫码，体验免费刷题服务，开启你的学习加速器！
