【喵呜刷题小喵解析】:估计人体腹部脂肪最简单实用的指标是腰围。腰围是测量腹部脂肪堆积程度的重要指标,它可以直接反映腹部脂肪的多少。相比其他选项,如体重、臀围、体质指数和理想体重,腰围更能准确地反映腹部脂肪的情况。因此,选择E选项“腰围”作为答案。