【喵呜刷题小喵解析】:碳水化合物的主要食物来源包括粮谷类食物,如大米、小麦、玉米等。膳食纤维虽然对健康有益,但并非碳水化合物的直接来源。薯类食物虽然含有一定量的碳水化合物,但不是其主要来源。坚果类食物和大豆类食物虽然含有一定的碳水化合物,但并非其主要来源。因此,正确答案为B,即粮谷类食物。