简述理性——情绪疗法的基本观点。
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简答题
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答案：
本题考查的是理性—情绪疗法。
解析：
理性—情绪疗法（Rational-Emotive Behavior Therapy，REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）创建的，它是一种认知行为疗法。该疗法的基本观点强调，人们的情绪和行为不是完全由外界事件所决定的，而是受到个体对这些事件的解释和评价的影响。因此，通过改变不合理的认知，个体可以消除情绪困扰，提高心理健康水平。
理性—情绪疗法认为，人们通常会有一些自动化的、不合理的思维模式，这些思维模式往往会导致情绪困扰。例如，一个人可能会因为别人对他的批评而感到沮丧或愤怒，但是如果他能够理性地思考，认识到这些批评并不一定意味着他个人的价值或能力受到了否定，那么他可能会更容易接受这些批评，并从中学习。
因此，理性—情绪疗法的主要目标是帮助个体识别并改变这些不合理的思维模式，通过教育、认知重构和暴露疗法等技术，使个体能够更理性地看待问题，从而减轻情绪困扰，提高生活质量。
创作类型：
原创
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