【喵呜刷题小喵解析】:按照GB/T19001-2016标准要求,组织应确保在与外部供方沟通之前,所确定的要求是充分的和适宜的。因此,选项B“充分的”和选项C“适宜的”是正确的答案。选项A“有效的”和选项D“可信的”与题目要求不符,所以不应选。