【喵呜刷题小喵解析】:在GB/T19001-2016标准中,组织应确保与外部沟通之前,所确定的要求是适宜的。这意味着组织在沟通之前,必须明确、准确地确定与产品、过程、项目或服务相关的所有要求,并确保这些要求是合理的、可接受的,并且符合组织的实际情况。所以,选项C“适宜的”是正确答案。其他选项如“有效性”、“充分的”和“可信的”虽然都是描述要求性质的词汇,但在该标准上下文中并不符合描述组织应确保与外部沟通之前所确定的要求的准确含义。