【喵呜刷题小喵解析】根据题目,A工作的自由时差为5天,总时差为7天。题目中提到实际进度拖延影响总工期3天。这意味着实际进度比计划进度拖延的总天数应该等于自由时差加上受总工期影响的3天。因此,实际进度比计划进度拖延的天数 = 5 + 3 = 8天。所以,正确答案是D选项,即8天。