【喵呜刷题小喵解析】:根据认知行为理论,社会工作者适宜的做法包括鼓励服务对象探索自己具备的人格特点和优缺点,以及帮助服务对象改变婆媳交流方式并观察婆婆的变化。在本题中,张女士抱怨她婆婆对家里的各种大小事都指手画脚,与丈夫的沟通也存在问题,因此社会工作者应该帮助她探索自己的人格特点和优缺点,并鼓励她改变婆媳交流方式,观察婆婆的变化。选项A和E虽然也是认知行为理论的一部分,但在这个具体情境下并不适用。选项D“让她认识到痛苦对人的生命具有指导性”与认知行为理论的核心观点不符。选项C要求服务对象记录下每次与婆婆吵架时自己的想法,可以帮助她更好地认识自己的认知模式,从而改变不合理的认知和行为。因此,正确的选择是B和C。