关于维生素D的补充和利用，以下哪项说法是错误的

光照可以使皮肤维生素D合成增加，促进骨钙沉积，因而提倡户外活动，接受阳光照射。但需注意的是，紫外线不能透过玻璃，因而隔着玻璃晒太阳对增高体内维生素D合成是没有效果的。其他选项关于维生素D的补充和利用的描述均是正确的。因此，选项D是本题中的错误说法。