运行 OSPF 协议的路由器用（  ）报文来建立和更新它的拓扑数据库。

运行OSPF（Open Shortest Path First）协议的路由器通过交换链路状态公告（Link State Advertisements，LSA）来建立和更新其拓扑数据库。这些LSA报文包含了路由器的链路状态信息，包括网络拓扑、路由器接口信息、到达目的地的路径成本等。因此，选项A正确，其他选项如点对点链路收到的信标（B）、由指定路由器收到的TTL分组（C）以及从邻居路由器收到的路由表（D）都与OSPF协议建立和更新拓扑数据库的过程无关。